Kursverksamhet/event

HATHA YOGA (14 veckor)

Övningarna på denna kurs utförs långsamt, vilket ger kroppen en chans att gå ner i varv och släppa stress från djupet. Under klassen inriktar vi oss på att skapa en balans i kroppens olika energisystem för att uppnå fysisk och psykisk hälsa och utveckling.

Asanas - kroppsövningar

Varje lektion inleds med fysiska övningar – asanas, som stärker kroppen och alla dess funktioner. Övningarna utförs långsamt och medvetet och i samspel med andningen.

Pranayama - andningsövningar

Efter asanas utför vi olika typer av andningsövningar som ger ökad energi och vitalitet. En ytterligare fördel med andningsövningar är att det har en lugnande inverkan och stillar sinnet.

Yoga Nidra- djupavslappning

Sedan gör vi Yoga Nidra, ”yogisk sömn”, som är en form av djupavslappning som löser upp såväl fysiska, som mentala och emotionella spänningar.

Meditation

Rogivande meditation avslutar varje klass.

Ny kurs startar tisdag den 1 september 2020.

Boka din plats via:

https://www.bokadirekt.se/places/mybility-ab-26808